Первые шаги на льду. Советы начинающим

У многих людей, знакомство которых с коньками произошло много-много лет назад, возможно вызовет недоумение заголовок. Встал и поехал, чему там учиться! Но это легко говорить с высоты своего полета и опыта. Многие из нас так и учились – методом проб и ошибок. Но не лучше ли помочь новичку эти ошибки избежать? Итак, эта статья для тех, кто решил впервые выйти на лед.

Если решили, что катание на коньках – это именно тот спорт, которым Вы хотите заниматься как можно чаще, то смело приобретайте коньки в специализированном магазине. Для начала определитесь, какие коньки Вам больше подходят – фигурные или хоккейные. Конечно, как правило, женщины выбирают первое, мужчины – второе, но это вовсе не твёрдое правило, всё зависит от предполагаемого стиля катания. По поводу размеров. Самая большая ошибка – брать коньки на несколько размеров больше, полагая, что с очень толстыми носками будет как раз. Это неправильно. Ботинок должен сидеть на ноге достаточно плотно, тогда Вы будете лучше маневрировать на льду. Идеальный вариант – ботинок плотно сидит на ноге, но не жмет и оставляет возможность одеть умеренной плотности носок.

Многие берут коньки в прокате, но здесь много минусов. И дело даже не в том, что свои коньки в любом случае приятней одевать, а в том, что прокатные ботинки сильно разношены, и на них частенько сглажен желобок на лезвии, необходимый для правильного отталкивания.

Прежде чем выйти на лед, необходимо плотно зашнуровать ботинки. Затягивайте шнурки как можно туже – это позволит Вам стоять ровно, а не качаться из стороны в сторону.

Еще один закон равновесия на льду состоит в том, что выезжать на лед надо на чуть согнутых в коленях ногах и слегка подавшись вперед. Конечно, проще удержать равновесие будет тому, кто занимался другими спортивными дисциплинами – танцы, единоборства, гимнастика, сноуборд. Но если будете соблюдать эти нехитрые правила, то достигнуть уверенности на льду тоже будет несложно.

Первое желание любого новичка на льду схватиться от неуверенности за бортик. Немного привыкнув к новому положению, попробуйте отпустить и постоять на коньках без поддержки, чуть согнув колени. Почувствуйте, что ботинки не болтаются на ногах, а равновесие устойчиво. Самое время начинать скольжение. Для этого слегка оттолкнитесь той ногой, которая у Вас всегда ведущая. Вес тела при этом необходимо перенести на другую ногу, но не заваливаться всем телом вбок. Она будет опорной. От толчка Вы поедете по льду. Затем поднесите толчковую ногу к опорной и ставьте ее вперед. И только на первый взгляд кажется, что в этой схеме движения таится какое-то непосильное мастерство. На самом деле стоит только оттолкнуться, и Вы сами рефлекторно будете чередовать ноги, перенося вес с одной на другую. Да и сам перенос тела с одной ноги на другую происходит молниеносно.

Очень важный момент – во время скольжения по льду помогайте себе руками. Для сохранения равновесия разведите руки в стороны на уровне торса ладонями вниз.
Теперь поговорим о поворотах. Ведь на катке Вы не будете ехать все время прямо, придется поворачивать. Самый простой способ – это скручивание корпуса в сторону поворота. Например, влево. Тогда отталкиваться надо правой ногой, подав правое плечо вперед. Если сделаете все правильно, то впишетесь в поворот без особого труда.
Помните, что самое большое препятствие на льду – это Ваш страх перед падением. Вы напряжены, смотрите себе под ноги, совершаете много резких движений, размахивая руками и заваливаясь то вперед то назад. Расслабьтесь – только так сможете почувствовать свое тело. Да и падать на лед – не так уж страшно.

Научиться кататься на коньках совсем несложно. Через некоторое время Вы тоже будете удивляться тому, что это вызывало у Вас самих когда-то некоторые сложности. А главное встать на лед можно практически в любом возрасте!



Читать другие статьи:

Выбираем лыжи для взрослых
Выбираем коньки для детей
Первые шаги на льду. Советы начинающим